Headspace

Estrésate menos, duerme profundamente y sé más feliz. Headspace es atención plena y meditación diarias, para convertir la atención plena en un hábito y ser amable con tu mente. Aprende a relajarte, manejar el estrés, a centrarte y liberar la tensión en la mente y el cuerpo. Encuentra la calma cada día con Headspace.

Headspace ofrece meditaciones guiadas, cursos y ejercicios de atención plena sobre el estrés, la ansiedad general, la preocupación, la creación de resiliencia y más temas para cualquier momento. Aprende la atención plena y elige entre cientos de meditaciones guiadas por expertos de clase mundial de todos los ámbitos de la vida. Obtén consejos personalizados según lo que te gusta y cómo te sientes, desde meditaciones guiadas hasta ejercicios de respiración relajantes.

Crea tu práctica y medita a tu manera: Headspace es meditación para cada nivel de experiencia y estilo de vida. Prueba sesiones de meditación consciente de 3 minutos adaptadas a la perfección a una agenda apretada, o elige meditaciones más largas Agrega amigos y medita con ellos, y únete a meditaciones de grupo en vivo con miembros de todo el mundo. Escucha historias y sonidos relajantes y música para crear un sueño reparador. Libera el estrés y céntrate con música para mantenerte en esa zona, y descubre ejercicios alegres y liberadores de tensión.

Medita, practica la atención plena, relájate y duerme bien: Headspace te ayuda a reducir el estrés con solo unos minutos al día. Comienza tu prueba gratis y siente la diferencia.

CARACTERÍSTICAS DEL HEADSPACE

MEDITACIONES DIARIAS

- Descubre meditaciones guiadas y ejercicios de atención plena

- Medita con consejos personalizados de Headspace basados en tu actividad

- Practica la meditación diaria con un tema nuevo cada día

- Respira tranquilo con meditaciones de 3 minutos para un reinicio mental rápido

- Aprende técnicas de meditación y encuentra respuestas a sus preguntas de atención plena: comienza tu día inspirado con The Wake Up, una breve serie de videos diarios hecha para alegrar tu día

MEDITACIONES Y SONIDOS PARA DORMIR

- Relájate y crea un sueño reparador

- Desconéctate con los Sleepcasts: narración calmante con sonidos relajantes para ayudarte a conciliar el sueño

- Sonidos relajantes para dormir con sonidos de la naturaleza

- Música tranquila y relajante para ayudarte a conseguir un sueño sueño profundo

ALIVIO DEL ESTRÉS Y MEDITACIONES PARA AFRONTAR

- Alivio de la ansiedad: alivia el estrés con sesiones de "SOS " para momentos de ansiedad

- Aprende ejercicios de respiración para relajarte y calmarte

- Desarrolla resiliencia con la colección Weathering the Storm

- Meditaciones para ayudarte a lidiar con la tristeza, la ira, y adaptarte al cambio

ENCUENTRA LA CENTRACIÓN Y CREA PRODUCTIVIDAD

- Mejora la centración con meditaciones para trabajar en casa

- Aumenta tu concentración y productividad con música que mejora la centración.

- Elige entre listas de reproducción seleccionadas para establecer el estado de ánimo adecuado para tu día

FITNESS CENTRADO Y LIBERACIÓN DE TENSIÓN

- Alivia el estrés y libera la tensión diaria con el movimiento consciente - Mejora el estado de ánimo y motiva los entrenamientos en casa como yoga y carreras guiadas

- Cursos de fitness centrados: 28 días de fitness y cardio conscientes

- Entrena con expertos y atletas olímpicos Kim Glass & leon taylor

Suscripción a Headspace

Explora la biblioteca completa de Headspace, con cientos de meditaciones, entrenamientos de atención plena y ejercicios de respiración relajantes, con tu membresía o prueba gratuita.

○ Más de 40 cursos de meditación con temas como el estrés y el sueño.

○ Cientos de meditaciones y ejercicios únicos para agregar atención plena a tu día.

○ Minimeditaciones: excelentes para horarios ocupados.

○ Acceso completo a ejercicios de sueño, concentración y movimiento consciente, lo que lleva la atención plena y la meditación a cada parte de tu vida